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대모산·구룡산 트레일코스경로 3.9km · 편도
짧은 거리에 누적 상승이 큰 강남권 트레일
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일자산 트레일러닝 코스경로 3.4km · 순환
그늘이 많은 도심 숲길, 짧은 업힐 반복 훈련
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고덕천 러닝코스약 7km · 편도공식 확인
숲이 우거져 인공 구조물이 적은 조용한 하천길
서울 강동구청 — 고덕천 총 연장 3.55km (왕복 약 7.1km)
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강서한강공원 러닝코스3~10km · 왕복공식 확인
습지·조류 관찰이 되는 한적한 서쪽 한강
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 강서한강공원 길이 6㎞ (면적 1,035,463㎡)
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개화산·궁산 강서둘레길경로 10.1km · 편도공식 확인
한강·서울식물원과 산길을 이어 붙이는 서쪽 코스
강서구청(강서문화관광) — 강서둘레길 총 연장 11.44km, 소요시간 약 4시간
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마곡~압구정 하프 코스약 21km · 편도
서울 서쪽 끝에서 강남까지 한강을 관통
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경복궁 댕댕런8~9km · 순환
GPS가 강아지 모양으로 그려지는 시티런
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경의선숲길 러닝코스경로 10.4km · 편도공식 확인
1km마다 지하철역, 접근성이 가장 좋은 도심 숲길
서울시 정원도시 서울(서울의 공원) — 경의선숲길 총 6.3km
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서울대학교 관악캠퍼스 순환코스경로 8.3km · 순환
언덕이 이어지는 캠퍼스 순환도로, 관악산 뷰
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광나루한강공원 러닝코스경로 8.5km · 왕복공식 확인
동네 러너 위주라 한산하고 야경이 의외로 좋음
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 광나루한강공원 길이 12㎞ (면적 1,554,810㎡)
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광나루~암사생태공원 코스6.6~13km · 왕복
생태경관보전지역을 끼고 달리는 한강 동쪽 끝
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광화문·서울광장·서울로7017 시티런약 3.5km · 편도
숭례문·서울역 등 도심 랜드마크를 잇는 시티런
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난지한강공원 러닝코스경로 6.3km · 왕복공식 확인
오르내림이 섞여 있어 평지만 뛰던 사람에게 자극
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 난지한강공원 길이 3.1km (면적 770,000㎡)
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난지한강공원~홍제천 인공폭포 왕복약 10km · 왕복
반환점이 폭포라 목표가 뚜렷하고 그늘이 많음
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남산 둘레길 (자전거 없는 구간)경로 4.9km · 순환공식 확인
자전거가 안 다녀 마음 놓고 뛰는 짧은 숲길
서울시 내 손안에 서울(mediahub) — 남산둘레길 총 7.5km (약 2시간 30분)
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남산 북측순환로경로 4.9km · 순환공식 확인
차·자전거가 없고 업다운이 반복되는 언덕 훈련장
서울시 내 손안에 서울(mediahub) — 남산 북측순환로 3.5km (편도 기준)
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노들역~동작대교~이촌 코스약 7km · 왕복
초보가 부담 없이 잡기 좋은 7km 왕복
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노들역~반포한강공원~잠수교약 6km · 왕복
노들역에서 갈림길에 따라 여의도/반포를 고름
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노들섬 순환코스경로 1.6km · 순환
짧은 루프를 반복해 거리 조절하기 쉬움
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당현천 러닝코스경로 2.9km · 왕복공식 확인
아파트 사이를 지나는 짧고 평탄한 동네 하천
서울시 서울둘레길(서울, 테마산책길) — 당현천 걷는거리 3.5km, 소요시간 1시간 10분
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도림천 러닝코스경로 10.7km · 순환공식 확인
고가도로 아래라 비·폭염을 피할 수 있는 전천후 코스
관악구시설관리공단 — 별빛내린천(도림천) 규모 5.4km (좌안 5.4km, 우안 3.8km)
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도림천~안양천~한강 가양대교 LSD약 17km · 왕복
하천 둘을 타고 한강까지 나가는 평지 장거리
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중랑천~서울창포원 코스약 9km · 편도
중랑천 상류를 따라 도봉산역까지 올라가는 구간
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배봉산 둘레길3.8~4.5km(한 바퀴) · 순환공식 확인
데크가 잘 깔린 짧은 준(準)트레일 한 바퀴
동대문구청(동대문구 기억여행) — 배봉산 둘레길 4.5km 순환코스
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동작역 출발 한강 러닝코스5~10km · 왕복
역에서 한강까지 최단거리, 짐 맡기고 바로 출발
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한강 네모런 (동작역~한강대교~이촌~잠수교)6~10km · 순환
다리 두 개를 건너 사각형으로 도는 원점회귀
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뚝섬역~한남대교 왕복약 10km · 왕복
용비쉼터·옥수를 지나 한남대교에서 반환
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뚝섬한강공원 러닝코스경로 3.9km · 왕복공식 확인
길이 넓고 서울숲·성수대교 뷰가 이어짐
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 뚝섬한강공원 길이 11.5km (면적 825,000㎡)
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뚝섬~잠실 순환 코스약 10km · 순환
영동대교로 건너가 잠실철교로 돌아오는 루프
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서울식물원 러닝코스경로 4.6km · 순환
거의 평지에 시설이 깨끗한 신축 공원 루프
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서울식물원~강서한강 코스약 5km · 편도
식물원에서 육교를 건너 한강까지 이어붙임
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마포나들목~노들섬 코스약 4km · 왕복
짧은 거리로 한강 뷰를 다 챙기는 런린이용
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망원~선유도 코스약 6km · 순환
양화대교로 건너 선유도를 돌고 성산대교로 복귀
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망원한강공원 러닝코스경로 3.9km · 왕복공식 확인
노을이 예쁘고 합정·마포구청역에서 바로 진입
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 망원한강공원 길이 7.4㎞ (면적 422,347㎡)
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반포 서래섬·세빛섬 야간 코스약 5km · 순환
서래섬을 돌아 잠수교를 왕복하는 야간 대표 루트
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반포한강공원 잠수교 코스경로 6km · 왕복공식 확인
잠수교와 달빛무지개분수를 끼고 뛰는 야간 명소
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 반포한강공원 길이 7.2㎞ (면적 563,015㎡)
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반포한강공원~한강대교~잠수교 10km약 10km · 순환
한강대교를 건너 잠수교로 돌아오는 대표 10K
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보라매공원 러닝트랙600m(트랙 1바퀴) / 둘레 약 1.5km · 순환
걷는 구간과 뛰는 구간이 나뉜 무료 공원 트랙
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북서울꿈의숲 러닝코스경로 2.3km · 순환공식 확인
숲바람이 시원해 여름 야간 러닝에 강한 순환 둘레길
서울시 「서울, 테마산책길」 — 북서울꿈의숲 나들길 걷는거리 4.7km (소요시간 2시간 30분)
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불광천 러닝코스경로 4.5km · 왕복공식 확인
차가 없고 보행자 중심이라 페이스에 집중하기 좋음
한국관광공사 대한민국구석구석 — 불광천 약 9.21km
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안산자락길 트레일코스약 7km(한 바퀴) · 순환공식 확인
경사가 완만한 데크 순환길, 트레일 입문용
서대문구청 — 안산자락길 총 7km, 소요시간 3시간
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서대문구청~홍제천~망원한강공원8~10km · 편도
하천을 타고 한강까지 내려가는 편도 코스
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서울숲 순환코스1.4~2.5km(1바퀴) · 순환공식 확인
나무 사이 곡선 코스, 한강보다 바닥이 부드러움
서울시 「서울, 테마산책길」 — 서울숲 공원길 걷는거리 2km (소요시간 1시간)
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서울숲 식빵런 (GPS 아트런)약 3.9km · 순환
달리면 지도에 식빵 모양이 그려지는 재미형 코스
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서울숲~뚝섬한강공원 코스약 6km · 왕복
숲길과 한강길을 한 번에 이어 뛰는 조합
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서울숲~잠수교 코스약 10km · 왕복
숲에서 한강으로 빠져 잠수교까지 이어붙임
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우면산 서울둘레길 10코스경로 7.5km · 편도공식 확인
사당역에서 매헌시민의숲까지 잇는 산자락길
서울시 서울둘레길 — 10코스 우면산 7.6km, 소요시간 약 3시간 20분
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석촌호수 순환코스경로 2.5km · 순환공식 확인
경사가 없고 바닥이 약간 푹신한 호수 루프
송파구청 송파명소 — 석촌호수 둘레 2.5km
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성내천 러닝코스 (송파둘레길)경로 6.8km · 편도공식 확인
나무가 울창해 그늘이 많고 바닥이 푹신함
송파구청 송파둘레길 공식 안내 — 성내천 구간 약 6km (1시간 30분 코스)
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한강~중랑천~청계천 12km약 12km · 편도
한강 1km + 중랑천 2km + 청계천 9km 조합
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개운산 순환코스4~5km · 순환
완만한 언덕이라 한여름 낮에도 쾌적한 도심 산
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성북천~청계천~중랑천 연결 코스약 15km · 편도
하천 세 개를 이어 붙이는 도심 장거리
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성북천 러닝코스2~5km · 편도공식 확인
한강보다 한산해 왕초보가 부담 없이 시작하기 좋음
서울시 서울둘레길(서울, 테마산책길) — 성북천 총연장 7.7km, 복원·걷는구간 3.7km
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서울숲~응봉산 코스약 4~5km · 왕복
평지 뛰다 계단·오르막이 나오는 반(半)트레일
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송파둘레길 (성내천·탄천·한강)약 21km · 순환공식 확인
하천 셋과 한강을 잇는 서울 대표 하프 루프
송파구청 — 송파둘레길 총 21km (1코스 성내천 6km, 2코스 장지천 4.4km, 3코스 탄천 7.4km, 4코스 한강 3.2km)
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장지천~위례호수공원 코스경로 3.2km · 편도
호수공원과 하천이 연결돼 거리 조절이 자유로움
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몽촌토성역~성내천~한강~뚝섬 코스약 15km · 편도
공원·하천·한강을 순서대로 갈아타는 루트
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아차산·용마산 트레일 (아용아)경로 4.5km · 순환공식 확인
지하철로 닿는 서울 동쪽 트레일러닝 입문 성지
서울시 서울둘레길 — 4코스 망우·용마산 7.7km + 5코스 아차산 4.6km, 합계 12.3km
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아차산·용마산·망우산 (아용망) 트레일약 10~16km · 편도
서울 동쪽 능선을 길게 잇는 중급 트레일
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안양천 러닝코스경로 11.4km · 왕복공식 확인
신호 없이 길게 이어져 장거리·LSD에 최적
서울시 서울둘레길 — 13코스 안양천 상류 8km(석수역~구일역) + 14코스 안양천 하류 10.2km(구일역~가양역), 서울 구간 합계 18.2km
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압구정·청담 한강 코스약 5km · 순환
압구정 나들목으로 내려가 도심과 한강을 함께
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매헌시민의숲 러닝코스경로 2.4km · 순환
울창한 수림대 아래를 도는 강남권 숲 코스
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양재천 러닝코스경로 7.4km · 왕복공식 확인
나무가 많아 여름에도 뛸 만한 강남 대표 천변
서울시 서울둘레길(서울, 테마산책길) — 강남구 양재천 걷는거리 7.8km(소요시간 2시간), 서초구 양재천 4.14km
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양재천~탄천 장거리 코스20km 이상 · 편도
풍경이 계속 바뀌어 장거리에도 지루하지 않음
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서서울호수공원 러닝코스경로 2.2km · 순환
옛 정수장을 재생한 호수 둘레 트랙
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선유도공원 순환코스경로 1.7km · 순환
선유교를 건너 섬을 한 바퀴 도는 운치 있는 루프
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양화한강공원 러닝코스경로 4.6km · 왕복공식 확인
무장애 직선 구간, 다리를 하나씩 지나며 거리 체크
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 양화한강공원 길이 5.9㎞ (면적 361,628㎡)
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어린이대공원 붕어빵런경로 4km · 순환공식 확인
GPS가 붕어빵 모양, 동물원을 가로지르는 이색 루프
서울시 「서울, 테마산책길」 — 어린이대공원 외곽 산책길 걷는거리 6km (소요시간 2시간 30분)
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여의도 고구마런7~11km · 순환공식 확인
여의도 섬을 한 바퀴, GPS가 고구마 모양
한국관광공사 대한민국 구석구석 — 여의도 둘레길(여의도 자전거도로) 약 8㎞
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여의도 마름모런 (마포대교~원효대교)약 5km · 순환
다리 두 개로 마름모를 그리는 5km 루프
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여의도 샛강생태공원 코스경로 4.2km · 편도공식 확인
한강변보다 조용하고 나무 그늘이 많은 생태길
영등포구청 문화관광 — 여의도샛강생태공원 연장 4.6㎞ (자전거도로 4.7㎞, 산책로 7.4㎞)
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여의도 한강공원 러닝코스경로 9km · 왕복공식 확인
오르막 없는 평지, 서울 러닝 입문 1순위
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 여의도한강공원 길이 8.4km (면적 1,487,374㎡)
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여의도공원 순환코스경로 2.6km · 순환공식 확인
한 바퀴 2.5km라 거리 계산이 쉬운 도심 루프
영등포구청 문화관광 — 여의도공원 자전거도로 2.4km, 산책로 3.9km
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여의도공원~마포대교~동작대교 15K약 15km · 순환
여의도공원에서 출발해 다리 둘을 도는 장거리
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당산역~여의도공원~마포대교 왕복약 5km · 왕복
역에서 바로 한강으로 붙는 5km 왕복
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마포대교~서강대교 순환 코스5~8km · 순환
한강 다리 둘을 건너 원점으로 돌아오는 야경 코스
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여의도~잠수교 왕복 LSD약 20km · 왕복
마라톤 대비 20K LSD용 한강 종주 구간
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양화한강공원~여의도한강공원 왕복약 10km · 왕복
양화에서 출발해 여의도를 반환점으로 삼는 10K
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옥수~이촌 한강 코스6~10km · 편도
옥수역에서 바로 내려가 잠수교·반포분수까지
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올림픽공원 러닝코스경로 4.8km · 순환공식 확인
바닥이 부드럽고 코스를 여러 갈래로 고를 수 있음
서울올림픽기념국민체육진흥공단(올림픽공원 공식) — 산책/조깅코스 5개: 호반의 길 1,302m, 토성의 길 2,210m, 젊음의 길 3,150m, 추억의 길 3,350m, 연인의 길 4,290m
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올림픽공원~동호대교 21km약 21km · 편도
공원에서 한강을 타고 올라가는 하프 연습 코스
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우이천 러닝코스경로 8.5km · 편도공식 확인
평지 위주에 러닝·자전거길이 나뉜 강북 로컬 코스
서울시 서울둘레길(서울, 테마산책길) — 우이천 총 길이 8.51km 하천, 걷는거리 4.7km
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월드컵공원 메타세쿼이아길약 2.3km · 편도공식 확인
가로수 그늘이 이어지는 직선 구간
서울특별시(내 손안에 서울) — 월드컵공원 메타세쿼이아길 총 2.3km (하늘공원 구간 1.3km + 노을공원 구간 1km)
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월드컵공원(하늘공원·노을공원) 순환경로 4.9km · 순환공식 확인
업힐 훈련이 되는 서울 서북부 대표 언덕 코스
서울시 「서울, 테마산책길」 — 월드컵공원 내 하늘공원 하늘길 걷는거리 2.8km(50분), 노을공원 노을길 걷는거리 1.7km(50분)
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응봉산 업힐 코스약 6.8~9km · 순환
한강 평지에 팔각정 업힐을 붙인 언덕 훈련
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이촌한강공원 러닝코스경로 6.9km · 왕복공식 확인
화장실이 촘촘하고 스트레칭존이 있어 초보에 편함
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 이촌한강공원 길이 10.2㎞ (면적 922,185㎡, 노들섬 미포함)
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이촌~노들섬~반포~잠수교 10K약 10km · 순환
섬과 다리를 엮은 한강 10K 도장깨기 루트
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인왕산·북악산 트레일러닝경로 8km · 순환
성곽뷰와 서울 야경을 한 번에 챙기는 도심 트레일
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잠실한강공원 러닝코스5~10km · 왕복공식 확인
직선 코스라 페이스 잡기 좋고 사람이 덜 붐빔
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 잠실한강공원 길이 4.8㎞ (면적 539,071㎡)
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잠실~암사생태공원 왕복 10km약 10km · 왕복
올림픽·천호·광진교를 차례로 지나 5km 반환
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잠원한강공원 러닝코스경로 10.5km · 왕복공식 확인
시야를 가리는 게 없어 개방감이 큰 한강변
서울시 미래한강본부(한강사업본부) — 잠원한강공원 길이 5.4㎞ (면적 474,213㎡)
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정릉천 러닝코스5~10km · 편도
고가 아래라 비·햇빛을 피할 수 있고 바닥이 고무 포장
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중랑천 러닝코스경로 10.1km · 편도공식 확인
다리마다 거리 표시가 있어 페이스 관리가 쉬움
노원구청 — 중랑천 유로연장 36.44km
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중랑천~뚝섬한강공원 코스약 13km · 편도
하천에서 한강으로 빠지는 하프 대비 훈련
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청계천 러닝코스경로 8.3km · 편도공식 확인
도심 한복판인데 물길 따라 신호 없이 이어짐
서울시설공단 청계천 개요 — 복원연장 5.84km (총연장 8.12km, 산책로 20km)
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청계천 버들습지 구간경로 5.4km · 편도
습지와 나무 그늘이 이어지는 자연형 구간
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탄천 서울 구간 러닝코스경로 10.8km · 편도공식 확인
생태보호구역이 있어 고라니·꿩을 보며 달림
송파구청 — 송파둘레길 3코스 탄천 구간 7.4km (송파둘레길 전체 21km)
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한남나들목~한강대교 왕복약 10km · 왕복
잠수교·동작대교·한강대교를 차례로 지나는 10K
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홍제천 러닝코스경로 10.5km · 왕복공식 확인
탄성매트가 두툼해 무릎 부담이 적고 그늘이 많음
서울시 서울둘레길(서울, 테마산책길) — 홍제천 걷는거리 6.12km, 소요시간 120분